黃斑部病變在以前是發生在五十歲以上族群
近年來因低頭族的用眼習慣而有逐年下修的趨勢
發現已經出現在20-30歲左右的年輕族群
因追韓劇、工作、玩線上遊戲等原因長時間緊盯螢幕，造成視野中央出現模糊的情況
經診斷後居然是早發性黃斑部病變
這種新聞早已出現在幾年前
當時還沒有特別的感覺，直到發生在表妹身上後，才驚覺嚴重性
表妹因為長期盯著手機追據
延禧攻略不知看了多少遍
就連哄小孩睡覺關燈為了不讓小孩看到他在看手機，也在躲在棉被裡默默的看
直到莫名的覺得自己視力是不是加深了，才去看眼科
醫師跟他說他有黃斑病變要注意，嚴重的話會失明
失明!!!!!
好可怕........
該如何保護你的眼睛
1. 使用3C產品建議每小時都要讓眼睛適當休息
2. 選擇戴抗藍光、變色鏡片
3. 每天餐盤加入一顆蛋、2份綠色青菜
蛋黃含豐富葉黃素、玉米黃素，吸收率又是蔬菜的4倍，容易被人體所使用
深綠色蔬菜如菠菜、空心菜、綠花椰菜、黃色水果如木瓜、黃西瓜、芒果也有很多葉黃素。
一天只要吃到一碗蔬菜，飯後一份水果，再搭配一顆水煮蛋，就能達到建議攝取量（6～10毫克）
葉黃素屬於脂溶性營養素，若是從蔬菜中攝取，則建議可以川燙後拌點植物油，幫助體內吸收。
4.戒菸
- 吸菸會增加黃斑部病變的機率及加速病變的惡化
- 避免吸入二手菸
沒時間準備的你，可以選擇攝取葉黃素
其實我們的身體、眼睛裡原本就有葉黃素，但是會隨著年齡逐漸減少。最重要的是－我們的身體沒辦法製造葉黃素！所以必須透過飲食來補充，這就是為什麼我們需要吃葉黃素的原因！
疲於奔命的上班族其實很難準備每日需要補充的葉黃素相關的食材，因此以保健食品的方式補充是最為方便的!
誰需要補充葉黃素
- 一般上班族
- 唸書的學生
- 3C 低頭族
- 年長者
黃斑部病變自我檢測方式
利用上方圖示以遮一隻眼閉一隻眼的方式直視圖中黑點
若發現中央的方格有模糊、扭曲、黑影盲點的情況，應立即前往眼科診查。
若檢測結果沒有異樣，恭喜你！你的黃斑部是沒有問題的。
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By ZMA
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參考網站:
https://www.ihealth.com.tw/article/%E8%AA%8D%E8%AD%98%E9%BB%83%E6%96%91%E9%83%A8%E7%97%85%E8%AE%8A/
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=79551
https://www.bigeyefamily.com/archives/423
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